Nos Légumes & Fruits bio

🕒 Infos pratiques

• Préparation : 15 minutes

• Cuisson : 35 minutes

• Portions : 4 personnes

🛒 Ingrédients

• 2 aubergines

• 4 pommes de terre

• 2 carottes

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

• 1 gousse d’ail (facultatif)

• 1 citron (zeste + jus)

• Sel & poivre

• 1 cuillère à café d’herbes de Provence ou quelques branches de thym 🌿

👩🍳 Préparation pas à pas

1. Préchauffer le four à 200°C (chaleur tournante de préférence).

2. Préparer les légumes :

   • Laver les aubergines, puis les couper en tranches épaisses (1 cm environ).

   • Éplucher les pommes de terre et les couper en quartiers.

   • Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.

3. Assaisonner :

   • Disposer tous les légumes sur une grande plaque recouverte de papier cuisson.

   • Ajouter l’ail haché (si utilisé).

   • Arroser généreusement d’huile d’olive, puis saupoudrer de sel, poivre et herbes.

   • Bien mélanger avec les mains pour enrober tous les légumes.

4. Cuire :

   • Enfourner environ 35 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les légumes soient dorés et fondants.

5. Finaliser :

   • À la sortie du four, ajouter un filet de jus de citron et un peu de zeste râpé pour un contraste frais et acidulé.

🍴 Astuce gourmande

Servez ce plat chaud avec une salade verte croquante 🥗 pour l’équilibre et finissez le repas avec un fruit bien frais🍎.

Le gratin de courge butternut et poireau est une recette simple, familiale et de saison. Facile à préparer, ce plat associe la douceur fondante de la courge et le goût parfumé du poireau, relevé d’une touche d’échalote et gratiné au four pour encore plus de gourmandise. Un plat réconfortant, parfait pour accueillir l’automne tout en mettant en valeur les légumes bio de notre production.

Un plat facile, coloré et réconfortant. Parfait pour se régaler sans passer des heures en cuisine ✨

🕒 Infos pratiques

• Préparation : 15 min

• Cuisson : 20 min

• Portions : 4 personnes

• Produits du panier #18 : patate douce🍠 , pommes de terre 🥔, oignon demi-sec 🧅, persil frais 🌿 (dans certains paniers)

🛒 Ingrédients

• 2 patates douces

• 4 pommes de terre

• 1 oignon demi-sec

• 1 gousse d’ail (facultatif)

• 20 cl de lait de coco

• 1 cuillère à café de curry doux

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

• Sel, poivre

• Un peu de persil frais (si présent dans le panier Mezanu/Maio)

🍳 Étapes de la recette

1. Préparer les légumes : éplucher les patates douces et les pommes de terre, puis les couper en petits dés.

2. Couper les aromates : éplucher et émincer l’oignon (et l’ail si vous l’utilisez).

3. Faire revenir : dans une cocotte ou une grande poêle, chauffer l’huile d’olive et faire revenir l’oignon 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré.

4. Ajouter les légumes : mettre les dés de patate douce et pommes de terre, saupoudrer avec le curry et bien mélanger.

5. Cuire doucement : verser le lait de coco, couvrir, et laisser cuire à feu doux environ 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres (vérifier avec la pointe d’un couteau).

6. Assaisonner : goûter et ajouter un peu de sel et de poivre si besoin. Parsemer de persil frais juste avant de servir.

👉 À déguster chaud, avec du riz 🍚 ou une salade de concombre 🥒 pour garder une note de fraîcheur.