Potimarron farci aux lĂ©gumes dâĂ©tĂ©, quinoa et feta
Un potimarron rÎti et généreusement garni de courgette, tomate, oignon, quinoa et feta : un plat végétarien complet entre été et nouvelles saveurs de saison.
đ Tout se fait au four, sans technique compliquĂ©e.
1 céleri-rave
1 chou-fleur
3 cuillĂšres Ă soupe dâhuile dâolive
Sel, poivre
(facultatif : thym, herbes de Provence ou paprika doux)
Allumez votre four à 200°C (chaleur normale).
Coupez les extrémités.
Ăpluchez-le avec un Ă©conome ou un couteau (la peau est Ă©paisse, câest normal).
Coupez-le en petits cubes, Ă peu prĂšs de la taille dâun sucre.
đ Pas besoin dâĂȘtre parfait, lâimportant est que les morceaux soient Ă peu prĂšs de la mĂȘme taille.
Retirez les feuilles.
Coupez le chou-fleur en petites fleurettes.
Rincez rapidement Ă lâeau claire si besoin.
Déposez tous les légumes sur une plaque de four.
Ajoutez lâhuile dâolive.
Salez, poivrez.
Mélangez avec les mains ou une cuillÚre pour bien enrober les légumes.
Mettez la plaque au four.
Laissez cuire 40 minutes.
à mi-cuisson (au bout de 20 minutes), sortez la plaque et mélangez rapidement.
Les lĂ©gumes doivent ĂȘtre :
dorés,
tendres quand on pique avec un couteau,
légÚrement croustillants sur les bords.
đ Si vous avez un doute sur la cuisson :
goûtez un morceau de céleri-rave.
Sâil est fondant et doux, câest prĂȘt. Sinon, laissez encore 5 minutes.
Un potimarron rÎti et généreusement garni de courgette, tomate, oignon, quinoa et feta : un plat végétarien complet entre été et nouvelles saveurs de saison.
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