Mijoté de lentilles vertes aux patates douces et carottes
Nos premiĂšres patates douces sâassocient aux lentilles vertes, aux carottes et Ă lâail dans un mijotĂ© vĂ©gĂ©tarien fondant et gĂ©nĂ©reux.
œ courge (â800 g)
3 Ă 4 pommes de terre
1 c. Ă soupe dâhuile dâolive
Sel, poivre
(Option : quelques feuilles de blette)
1ïžâŁ PrĂ©chauffez votre four Ă 180°C.
2ïžâŁ PrĂ©parez les lĂ©gumes :
Ăpluchez la courge (si nĂ©cessaire) et les pommes de terre.
Coupez-les en fines rondelles (environ 3 mm dâĂ©paisseur).
3ïžâŁ Huilez un plat Ă gratin.
4ïžâŁ Disposez les lĂ©gumes :
Alternez une couche de pommes de terre, une couche de courge.
Salez légÚrement entre chaque couche.
5ïžâŁ (Option)
Si vous utilisez la blette :
Coupez les feuilles en fines lamelles et glissez-en quelques-unes entre les couches.
6ïžâŁ Ajoutez un filet dâhuile dâolive sur le dessus.
7ïžâŁ Versez œ verre dâeau dans le fond du plat pour Ă©viter que cela sĂšche.
8ïžâŁ Enfournez 40 Ă 45 minutes.
Les lĂ©gumes doivent ĂȘtre tendres lorsque vous piquez avec la pointe dâun couteau.
9ïžâŁ Laissez reposer 5 minutes avant de servir.
1 salade
1 pomme
œ citron
1 c. Ă soupe dâhuile dâolive
Une pincée de sel
1ïžâŁ Lavez et essorez la salade.
2ïžâŁ Coupez la pomme en fines tranches.
3ïžâŁ Dans un bol, mĂ©langez :
le jus dâun demi-citron
lâhuile dâolive
une pincée de sel
4ïžâŁ Versez la vinaigrette sur la salade.
5ïžâŁ Ajoutez les tranches de pomme juste avant de servir.
Un repas complet, simple, équilibré :
Un gratin chaud et fondant
Une salade fraĂźche et croquante
Une pomme en dessert si vous le souhaitez
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