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La Ratatouille

La Ratatouille

Ingrédients (pour 2-3 personnes) :

 

1 aubergine

1 courgette

1 poivron vert

1 petit oignon

2 tomates

2 gousses d’ail

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

Herbes de Provence (ou toute herbe aromatique que vous aimez)

Sel et poivre

Quelques feuilles de basilic frais (pour la touche finale)

 

Instructions :

 

1. Préparation des légumes :

Lavez et coupez l’aubergine et la courgette en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur.

Lavez, épépinez et coupez le poivron vert en lanières.

Épluchez et émincez l’oignon.

Pelez et hachez les gousses d’ail.

Ébouillantez les tomates pour les peler plus facilement, puis coupez-les en quartiers.

 

2. Cuisson des légumes :

Dans une grande poêle ou une cocotte, faites chauffer 1,5 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen.

Ajoutez les oignons et l’ail haché, et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

Ajoutez le poivron vert et laissez cuire pendant environ 5 minutes en remuant de temps en temps.

Ajoutez la courgette et l’aubergine. Faites cuire encore 10 minutes en remuant régulièrement.

 

3. Ajout des tomates et des herbes :

Ajoutez les tomates coupées en quartiers dans la poêle.

Assaisonnez avec du sel, du poivre et une généreuse pincée d’herbes de Provence.

Mélangez bien pour que les saveurs se combinent.

 

4. Cuisson finale :

Couvrez la poêle ou la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes. Les légumes doivent être tendres mais pas trop cuits.

Remuez de temps en temps pour éviter que les légumes n’attachent au fond.

 

5. Finition et service :

Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Servez la ratatouille chaude, tiède ou même froide, parsemée de feuilles de basilic frais.

 

Conseils et variantes :

Vous pouvez préparer la ratatouille la veille, elle n’en sera que meilleure réchauffée.

La ratatouille peut être servie en accompagnement d’une viande ou d’un poisson, ou simplement avec du riz ou du quinoa pour un plat végétarien complet.

Pour une variante, vous pouvez ajouter des olives noires dénoyautées ou des câpres en fin de cuisson.

 

Bon appétit et profitez de ce délicieux plat fait maison !

Gâteau au chocolat et patate douce : moelleux et gourmand

Gâteau au chocolat et patate douce : moelleux et gourmand

Cette semaine, on vous propose une recette ultra-gourmande qui va faire fondre toute la famille : un gâteau au chocolat à la patate douce. Si vous n’avez jamais essayé, c’est le moment ! La patate douce apporte un moelleux incomparable et une douceur naturelle qui réduit le besoin de sucre. Un vrai plaisir à partager au goûter ou en dessert.

Ingrédients (pour 6-8 personnes) :

🥔 250 g de patate douce cuite et écrasée en purée

🍫 150 g de chocolat noir

🍯 80 g de sucre complet (ou classique)

🥚 3 œufs

🌾 80 g de farine

✨ 1 sachet de levure chimique

🧈 50 g de beurre fondu

🧂 1 pincée de sel


Préparation (15 min de préparation, 25-30 min de cuisson) :

1️⃣ Préchauffez le four à 180°C (th.6).

2️⃣ Faites fondre le chocolat doucement au bain-marie ou au micro-ondes.

3️⃣ Mélangez la purée de patate douce avec le sucre, puis ajoutez les œufs un à un en mélangeant bien.

4️⃣ Ajoutez la farine, la levure et la pincée de sel. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.

5️⃣ Incorporez le chocolat fondu et le beurre fondu. Mélangez bien pour un résultat bien lisse et gourmand.

6️⃣ Versez dans un moule beurré et fariné (ou chemisé de papier cuisson) et enfournez pour 25 à 30 minutes.

7️⃣ Laissez tiédir avant de démouler, et régalez-vous !


👉 Astuce : Pour encore plus de gourmandise, ajoutez une poignée de noisettes concassées ou une touche de fleur de sel sur le dessus avant d’enfourner.


Bonne dégustation ! 🍫✨

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Courge Shiatsu rôtie au miel, thym et noisettes caramélisées

Courge Shiatsu rôtie au miel, thym et noisettes caramélisées

⭐ Une recette réconfortante pour sublimer la courge Shiatsu !

La courge Shiatsu, avec sa chair tendre et sucrée, est idéale pour une cuisson rôtie. Cette recette simple et savoureuse met en avant ses arômes doux, relevés par le miel, le thym et un croquant délicieux apporté par les noisettes caramélisées. Parfaite en accompagnement ou en plat végétarien !

Ingrédients :

  • 1 courge Shiatsu (environ 1 kg)
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 2 c. à soupe de miel (ou sirop d’érable pour une version vegan)
  • 1 branche de thym frais (ou 1 c. à café de thym séché)
  • 1 gousse d’ail (optionnel)
  • 1 pincée de sel et de poivre
  • 30 g de noisettes concassées
  • 10 g de beurre (ou margarine pour une version vegan)
  • 1 c. à soupe de graines de courge (optionnel, pour ajouter du croquant)

Préparation :

  1. Préchauffer le four à 200°C (chaleur tournante).

  2. Préparer la courge Shiatsu :

    • Couper la courge Shiatsu en deux, retirer les graines et les fibres à l’aide d’une cuillère.
    • Trancher la courge en quartiers ou en tranches de 2-3 cm d’épaisseur.
    • Laisser la peau pour une cuisson plus rapide et une texture fondante.
  3. Assaisonner la courge :

    • Dans un grand plat allant au four, disposer les morceaux de courge Shiatsu.
    • Arroser d’huile d’olive, ajouter le miel, le sel, le poivre, et les feuilles de thym. Si tu souhaites un peu plus de saveur, ajoute une gousse d'ail écrasée (optionnel).
    • Mélanger délicatement pour bien enrober chaque morceau.
  4. Rôtir au four :

    • Enfourner pendant 25 à 30 minutes, en retournant les morceaux à mi-cuisson. La courge doit être tendre et légèrement dorée.
  5. Préparer les noisettes caramélisées :

    • Pendant que la courge cuit, faire chauffer une petite poêle à feu moyen.
    • Ajouter le beurre (ou margarine) et laisser fondre.
    • Ajouter les noisettes concassées et les faire caraméliser pendant 2-3 minutes, en remuant constamment pour éviter qu’elles ne brûlent.
    • Retirer du feu et réserver.
  6. Finaliser la cuisson et servir :

    • Une fois la courge rôtie, retirer du four et la disposer dans un plat de service.
    • Parsemer de noisettes caramélisées et de graines de courge pour plus de croquant.
    • Servir immédiatement, idéalement avec un accompagnement de céréales ou une petite sauce au yaourt pour plus de fraîcheur.

Pourquoi cette recette ?

La courge Shiatsu est une variété qui mérite d'être redécouverte pour sa douceur et sa texture fondante. Rôtie au four, elle se caramélise et développe des saveurs riches et sucrées. L’ajout de miel et de thym la relève subtilement, tandis que les noisettes apportent du croquant et une touche gourmande.

💡 Astuce : Cette recette peut aussi être utilisée en accompagnement de viande grillée ou d'un plat végétarien à base de lentilles ou de quinoa pour un repas complet.

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Panais rôtis au four, parmesan et noisettes caramélisées

Panais rôtis au four, parmesan et noisettes caramélisées

⭐ Une version ultra-savoureuse, crousti-fondante et irrésistible !

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 500 g de panais
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe de miel (ou de sirop d’érable)
  • 1 c. à café de thym ou de romarin séché
  • 1 pincée de sel & poivre
  • 1 gousse d’ail hachée (optionnel, mais recommandé pour plus de goût !)
  • 40 g de parmesan râpé ou en copeaux
  • 30 g de noisettes concassées
  • 10 g de beurre

Préparation :

  1. Préchauffer le four à 200°C (chaleur tournante).
  2. Préparer les panais :
    • Les laver, les éplucher et les couper en bâtonnets ou en rondelles épaisses.
  3. Assaisonner :
    • Dans un grand saladier, mélanger les panais avec l’huile d’olive, le miel, le thym, le sel, le poivre et l’ail haché.
    • Étaler sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  4. Enfourner :
    • Cuire 25 minutes, en retournant à mi-cuisson.
  5. Ajouter le croustillant :
    • Pendant ce temps, faire revenir les noisettes concassées dans une poêle avec le beurre et une pincée de sel, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement caramélisées.
  6. Finaliser la cuisson :
    • À la fin de la cuisson, saupoudrer les panais de parmesan râpé et remettre au four 5 minutes, jusqu’à ce qu’il fonde légèrement et gratine.
  7. Servir :
    • Parsemer de noisettes caramélisées et déguster immédiatement.

🔥 Résultat : des panais dorés, fondants à l’intérieur, croustillants à l’extérieur, avec le goût gourmand du parmesan et le croquant des noisettes.

💡 Astuce : Ajoute un filet de jus de citron juste avant de servir pour une touche de peps !

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