Potimarron farci aux légumes d’été, quinoa et feta
Un potimarron rôti et généreusement garni de courgette, tomate, oignon, quinoa et feta : un plat végétarien complet entre été et nouvelles saveurs de saison.
Une recette simple et généreuse, parfaite pour mettre en valeur les tomates rondes du panier.
On les garnit avec un mélange fondant d’aubergine, poivron et oignon frais, relevé de basilic, puis on les fait cuire doucement jusqu’à ce qu’elles deviennent bien tendres.
Lavez les tomates.
Coupez un chapeau sur le dessus de chacune.
Évidez-les délicatement avec une petite cuillère, puis réservez la chair.
Salez légèrement l’intérieur des tomates et retournez-les sur une assiette ou un torchon propre pendant quelques minutes pour qu’elles rendent un peu d’eau.
Lavez l’aubergine, le poivron, l’oignon frais et le basilic.
Coupez l’aubergine en très petits dés.
Coupez le poivron en petits morceaux.
Émincez l’oignon frais.
Hachez grossièrement la chair des tomates réservée.
Effeuillez le basilic et gardez-le de côté.
Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive.
Ajoutez l’oignon frais et laissez-le revenir 2 à 3 minutes.
Ajoutez ensuite l’aubergine et le poivron.
Salez, poivrez, puis laissez cuire 8 à 10 minutes à feu moyen, en remuant régulièrement.
Ajoutez la chair des tomates réservée et laissez cuire encore 3 à 4 minutes.
👉 Le mélange doit devenir souple, fondant, et perdre un peu de son eau.
Si vous le souhaitez, vous pouvez à ce moment-là ajouter un peu de riz, de semoule ou de chapelure pour rendre la farce plus généreuse.
Hors du feu, ajoutez le basilic ciselé ou déchiré à la main.
Mélangez doucement.
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
Disposez les tomates dans un plat allant au four.
Remplissez-les généreusement avec la farce.
Replacez les chapeaux sur le dessus si vous le souhaitez.
Ajoutez un petit filet d’huile d’olive.
Enfournez à 180°C pendant 25 à 30 minutes.
👉 Les tomates doivent être bien tendres, sans s’effondrer complètement.
Servez chaud ou tiède.
Ces tomates farcies peuvent se suffire à elles-mêmes, ou s’accompagner très facilement:
Le basilic supporte assez mal le froid. Gardez-le plutôt à température ambiante, et s’il fatigue un peu, un petit bain d’eau tiède peut parfois lui redonner un peu de tenue.
Un potimarron rôti et généreusement garni de courgette, tomate, oignon, quinoa et feta : un plat végétarien complet entre été et nouvelles saveurs de saison.
Courgettes, pommes de terre nouvelles et oignon se mêlent à la sauce tomate Pratali dans un gratin végétarien fondant, généreux et facile à préparer.
Des figues fraîches garnies de chèvre, délicatement rôties au miel et au thym : une recette sucrée-salée simple, fondante et pleine de saveurs.
Stay informed of the latest news and exceptional offers by subscribing to our newsletter.