Potimarron farci aux légumes d’été, quinoa et feta
Un potimarron rôti et généreusement garni de courgette, tomate, oignon, quinoa et feta : un plat végétarien complet entre été et nouvelles saveurs de saison.
Une recette d’été simple et généreuse, parfaite pour mettre en valeur la tomate ronde et les haricots verts autrement.
On y retrouve une base de pommes de terre et de haricots verts encore tièdes, des légumes grillés, puis la tomate servie presque telle quelle pour garder toute sa fraîcheur.
Lavez les pommes de terre puis coupez-les en morceaux de taille bouchée.
Faites-les cuire 10 à 12 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
Égouttez-les puis réservez-les.
Équeutez les haricots verts si besoin.
Plongez-les dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 4 à 5 minutes.
Égouttez-les puis passez-les rapidement sous l’eau froide pour garder leur couleur et leur tenue.
Coupez la courgette en demi-rondelles.
Coupez l’aubergine en dés ou le poivron en lanières.
Émincez l’oignon frais.
Faites revenir le tout dans une poêle avec un filet d’huile d’olive pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
Coupez la tomate ronde en quartiers ou en belles tranches.
Assaisonnez-la simplement avec un filet d’huile d’olive, un peu de sel et de poivre.
Dans un grand saladier ou dans les assiettes, disposez les pommes de terre encore tièdes, les haricots verts, puis les légumes grillés.
Ajoutez la tomate au dernier moment pour qu’elle garde toute sa fraîcheur.
Versez un filet d’huile d’olive supplémentaire, et un peu de vinaigre si vous aimez.
Servez tiède ou à température ambiante.
Vous pouvez ajouter quelques herbes fraîches ou un peu de fromage frais au moment de servir.
Un potimarron rôti et généreusement garni de courgette, tomate, oignon, quinoa et feta : un plat végétarien complet entre été et nouvelles saveurs de saison.
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