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Salade de Pastèque, Courgettes Grillées, Pommes de Terre et Tomates Cœur de Bœuf avec Basilic

Salade de Pastèque, Courgettes Grillées, Pommes de Terre et Tomates Cœur de Bœuf avec Basilic

Ingrédients :

  • 1 petite pastèque (environ 1,5 kg)
  • 2 courgettes moyennes
  • 4 pommes de terre moyennes
  • 3 tomates cœur de bœuf
  • 1 tête de salade (laitue, romaine, etc.)
  • 1 bouquet de basilic frais
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 cuillère à café de miel (optionnel)
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

1. Préparation des ingrédients :

  • Pastèque : Coupez la pastèque en cubes d'environ 2 cm de côté, retirez les graines.
  • Courgettes : Lavez les courgettes, coupez-les en tranches épaisses (environ 1 cm), puis badigeonnez-les d'huile d'olive.
  • Pommes de terre : Épluchez les pommes de terre, coupez-les en petits dés et faites-les cuire dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 10-15 minutes). Égouttez et laissez refroidir.
  • Tomates cœur de bœuf : Coupez les tomates en tranches épaisses.
  • Salade : Lavez et essorez les feuilles de salade.
  • Basilic : Rincez et séchez les feuilles de basilic, puis hachez-les grossièrement.

2. Griller les courgettes :

  • Faites chauffer une poêle à griller ou un grill à feu moyen-élevé.
  • Faites griller les tranches de courgettes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et marquées par le grill (environ 2-3 minutes de chaque côté).
  • Retirez les courgettes du grill et laissez-les refroidir.

3. Assemblage de la salade :

  • Dans un grand saladier, mélangez les cubes de pastèque, les dés de pommes de terre, les tranches de tomates cœur de bœuf, les tranches de courgettes grillées et les feuilles de salade.
  • Ajoutez les feuilles de basilic hachées et mélangez délicatement pour bien répartir les ingrédients.

4. Préparation de la vinaigrette :

  • Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le miel (si utilisé), le sel et le poivre.
  • Versez cette vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.

5. Service :

  • Servez la salade immédiatement ou réfrigérez-la pendant une heure avant de servir pour qu'elle soit bien fraîche.

Conseils :

  • Variantes : Vous pouvez ajouter du fromage feta émietté pour une touche crémeuse et salée.
  • Vinaigrette : Si vous aimez les saveurs plus acidulées, vous pouvez remplacer le vinaigre balsamique par du jus de citron frais.
  • Conservation : Cette salade est meilleure lorsqu'elle est fraîchement préparée. Cependant, elle peut se conserver au réfrigérateur pendant un jour ou deux. Assurez-vous de bien couvrir le saladier pour éviter que les ingrédients ne sèchent.

Cette salade de pastèque, courgettes grillées, pommes de terre et tomates cœur de bœuf avec basilic est une combinaison rafraîchissante et savoureuse, parfaite pour les repas d'été. Elle allie la douceur de la pastèque à la fraîcheur des légumes grillés et des tomates juteuses, avec une touche herbacée grâce au basilic. Bon appétit !

Salade hivernale vitaminée aux oranges et légumes croquants 🍊🥗

Salade hivernale vitaminée aux oranges et légumes croquants 🍊🥗

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 2 oranges
  • 1 botte de blettes (utilisez les feuilles)
  • 2 carottes
  • 1 petite courge butternut
  • 3 pommes de terre
  • Quelques brins de persil frais
  • 1 salade verte
  • 2 cuillères à soupe de noix (facultatif)
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive Pratali
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • Sel et poivre

Préparation :

  1. Préparer les légumes :

    • Épluchez la courge butternut et coupez-la en petits dés. Faites-les rôtir au four avec un filet d'huile d'olive pendant 25 minutes à 180°C.
    • Faites cuire les pommes de terre avec leur peau dans une casserole d’eau bouillante salée. Une fois cuites, épluchez-les et coupez-les en morceaux.
    • Râpez les carottes.
    • Lavez les feuilles de blettes, séchez-les, puis découpez-les en lanières fines.
  2. Préparer les oranges :

    • Épluchez les oranges à vif et prélevez les suprêmes (segments sans peau).
  3. Assembler la salade :

    • Disposez un lit de feuilles de salade verte dans un grand plat.
    • Ajoutez les pommes de terre, les carottes râpées, les morceaux de butternut rôtis, et les feuilles de blettes crues.
    • Répartissez les suprêmes d’orange sur le dessus.
  4. Assaisonner :

    • Mélangez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre dans un bol. Versez cette vinaigrette sur la salade.
    • Parsemez de persil haché et, si vous le souhaitez, de quelques noix pour un côté croquant.

Conseil dégustation :
Cette salade vitaminée est parfaite en entrée ou en accompagnement d’un plat léger. Elle allie croquant, douceur et fraîcheur pour réchauffer vos papilles en hiver !

Bon appétit avec Pratali ! 🥗✨

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Tian d’automne aux blettes, patate douce et pommes

Tian d’automne aux blettes, patate douce et pommes

Ingrédients (4 personnes) :

  • 1 bouquet de blettes Pratali
  • 1 patate douce moyenne Pratali
  • 750 g de pommes de terre
  • 2 pommes Juliet
  • 2 oignons secs
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive Pratali
  • 1 branche de romarin ou de thym
  • Sel et poivre

Préparation :

  1. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
  2. Préparez les légumes :
    • Lavez les pommes de terre, la patate douce et les pommes. Épluchez-les si nécessaire, puis tranchez-les en rondelles fines.
    • Séparez les feuilles des côtes des blettes. Hachez les feuilles et coupez les côtes en lamelles.
    • Émincez les oignons.
  3. Faites revenir les blettes :
    • Dans une poêle, chauffez une cuillère d’huile d’olive.
    • Faites revenir les oignons avec les côtes de blettes pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez ensuite les feuilles de blettes, laissez cuire 2 minutes, et assaisonnez avec du sel et du poivre.
  4. Assemblez le tian :
    • Dans un plat à gratin, alternez les rondelles de pommes de terre, patate douce et pommes, en insérant régulièrement le mélange de blettes et d’oignons. Disposez les tranches debout pour un effet visuel joli et appétissant.
    • Arrosez d’un filet d’huile d’olive, saupoudrez de feuilles de romarin ou de thym, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.
  5. Enfournez :
    • Couvrez le plat avec du papier aluminium et enfournez pour 40 minutes.
    • Retirez l’aluminium et laissez cuire encore 10 à 15 minutes pour bien faire dorer le dessus.

Dégustation :
Servez ce tian d’automne avec une salade de mâche ou un morceau de pain complet pour un repas sain et réconfortant.

Astuce :
Pour une version plus gourmande, ajoutez quelques noix concassées ou un peu de fromage râpé avant de passer au four.

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Gratin de topinambour à la crème et au fromage

Gratin de topinambour à la crème et au fromage

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 500 g de topinambours
  • 200 ml de crème fraîche épaisse
  • 100 ml de lait entier
  • 150 g de fromage râpé (Gruyère, Comté ou Parmesan)
  • 1 gousse d’ail
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Pratali
  • Sel, poivre et noix de muscade au goût
  • Quelques brins de thym frais (optionnel)

Instructions :

  1. Préparer les topinambours :

    • Épluchez les topinambours (si la peau est fine, vous pouvez simplement les frotter sous l’eau) et coupez-les en fines rondelles à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau bien aiguisé.
  2. Préchauffer le four :

    • Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).
  3. Préparer la crème aromatisée :

    • Dans une petite casserole, faites chauffer doucement la crème et le lait avec une gousse d’ail écrasée. Ajoutez une pincée de noix de muscade, du sel et du poivre. Mélangez bien et laissez infuser quelques minutes, puis retirez l’ail.
  4. Assembler le gratin :

    • Badigeonnez le fond d’un plat à gratin avec l’huile d’olive Pratali.
    • Disposez une première couche de rondelles de topinambours, puis versez un peu de crème par-dessus et saupoudrez avec une partie du fromage râpé. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une généreuse couche de fromage.
  5. Cuire le gratin :

    • Couvrez le plat avec du papier aluminium et enfournez pour 25 minutes. Ensuite, retirez le papier aluminium et poursuivez la cuisson 15 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que le gratin soit bien doré et gratiné.
  6. Servir :

    • Parsemez de quelques feuilles de thym frais pour une touche aromatique, et servez chaud en accompagnement d’une viande ou d’une salade verte.

Astuce :

Vous pouvez ajouter des éclats de noix ou des lardons grillés entre les couches pour encore plus de gourmandise.

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