Recettes / oignon frais

Ingrédients (pour 2-3 personnes) :

• 1 aubergine

• 1 courgette

• 1 poivron vert

• 1 petit oignon

• 2 tomates

• 2 gousses d’ail

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

• Herbes de Provence (ou toute herbe aromatique que vous aimez)

• Sel et poivre

• Quelques feuilles de basilic frais (pour la touche finale)

Instructions :

1. Préparation des légumes :

• Lavez et coupez l’aubergine et la courgette en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur.

• Lavez, épépinez et coupez le poivron vert en lanières.

• Épluchez et émincez l’oignon.

• Pelez et hachez les gousses d’ail.

• Ébouillantez les tomates pour les peler plus facilement, puis coupez-les en quartiers.

2. Cuisson des légumes :

• Dans une grande poêle ou une cocotte, faites chauffer 1,5 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen.

• Ajoutez les oignons et l’ail haché, et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

• Ajoutez le poivron vert et laissez cuire pendant environ 5 minutes en remuant de temps en temps.

• Ajoutez la courgette et l’aubergine. Faites cuire encore 10 minutes en remuant régulièrement.

3. Ajout des tomates et des herbes :

• Ajoutez les tomates coupées en quartiers dans la poêle.

• Assaisonnez avec du sel, du poivre et une généreuse pincée d’herbes de Provence.

• Mélangez bien pour que les saveurs se combinent.

4. Cuisson finale :

• Couvrez la poêle ou la cocotte et laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes. Les légumes doivent être tendres mais pas trop cuits.

• Remuez de temps en temps pour éviter que les légumes n’attachent au fond.

5. Finition et service :

• Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

• Servez la ratatouille chaude, tiède ou même froide, parsemée de feuilles de basilic frais.

Conseils et variantes :

• Vous pouvez préparer la ratatouille la veille, elle n’en sera que meilleure réchauffée.

• La ratatouille peut être servie en accompagnement d’une viande ou d’un poisson, ou simplement avec du riz ou du quinoa pour un plat végétarien complet.

• Pour une variante, vous pouvez ajouter des olives noires dénoyautées ou des câpres en fin de cuisson.

Bon appétit et profitez de ce délicieux plat fait maison !

Cette semaine, nous vous proposons une recette réconfortante et savoureuse : les Courgettes Farcies aux Tomates, au Fromage et au Riz. C'est un plat complet qui met en valeur les produits frais de votre panier Pratali. Voici comment la préparer :

Ingrédients :

• 4 courgettes moyennes 
• 2 tomates Cœur de Bœuf 
• 1 bouquet d'oignon frais
• 100g de riz (de votre choix)
• 100g de fromage râpé (emmental, mozzarella ou parmesan)
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café d'herbes de Provence
• Sel et poivre, selon le goût
• Optionnel : un peu de persil frais haché pour la garniture

Instructions :

1. Préparation des Courgettes :

   • Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7).
   • Lavez les courgettes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Évidez-les délicatement avec une cuillère pour former des demi-bateaux. Réservez la chair des courgettes dans un bol.

2. Cuisson du Riz :

   • Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Réservez.

3. Préparation de la Garniture :

   • Coupez les tomates en petits dés. Émincez finement l'oignon frais.
   • Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré.
   • Ajoutez les dés de tomates dans la poêle et faites-les cuire pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent légèrement. Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes de Provence. Ajoutez le riz cuit dans la poêle et mélangez bien.

4. Farcissage des Courgettes :

   • Disposez les demi-courgettes dans un plat allant au four préalablement huilé.
   • Remplissez chaque demi-courgette avec le mélange de riz, tomates et oignon.

5. Cuisson :

   • Saupoudrez généreusement de fromage râpé sur le dessus des courgettes farcies.
   • Arrosez les courgettes d'un filet d'huile d'olive.
   • Enfournez le plat au four préchauffé et laissez cuire pendant environ 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le fromage soit doré et fondu.

6. Service :

   • Sortez du four et laissez reposer quelques minutes.
   • Parsemez de persil frais haché avant de servir, si désiré.
   • Servez chaud en accompagnement d'une salade verte ou seul.

Bon appétit !

Nous espérons que cette recette vous plaira ! N'hésitez pas à nous faire part de vos retours.

À très bientôt,

L’équipe Pratali 🌱

Titre : Le Gratin de Légumes aux Pommes : Quand la Cuisine Devient un Spectacle !

Salut les chefs en herbe et les explorateurs culinaires ! Aujourd'hui, je vous emmène dans le monde déjanté de la cuisine avec une recette qui va secouer vos papilles : le Gratin de Légumes aux Pommes. Préparez-vous à un festival de saveurs dans votre bouche, avec une pointe d'humour en prime !

Acte 1 : L'Assemblée des Légumes en Folie

Dans une poêle chauffée comme une starlette sur le tapis rouge, nos oignons frais se dandinent, les poireaux se lancent dans une danse excentrique, et les carottes font du moonwalk. C'est là que commence le spectacle !

Acte 2 : La Pomme, la Star du Show

Qui aurait pensé que les pommes pouvaient être les vedettes d'un plat salé ? Elles entrent sur scène avec une prestance digne d'une diva. Coupées en dés, elles ajoutent une touche sucrée qui fait twerker vos papilles.

Acte 3 : La Crème Fraîche, la Rockstar des Sauces

La crème fraîche fait son entrée en scène, prête à transformer cette comédie culinaire en un drame crémeux. Elle se mélange aux légumes et aux pommes, créant une harmonie gastronomique digne d'un concert live.

Acte 4 : Le Fromage, la Finale Étincelante

Et maintenant, la cerise sur le gâteau (ou plutôt le fromage sur le gratin) ! Saupoudrez généreusement de fromage râpé pour que cette création délicieuse atteigne son apogée. C'est comme le feu d'artifice final d'un spectacle culinaire épique !

Épilogue : Rideau sur le Festin !

Après un passage au four qui rivalise avec la dernière pièce de Broadway, votre gratin est prêt à être dévoré. Servez-le avec style, accompagné d'une salade qui se prend pour une star de cinéma.

Conclusion : Une Recette Qui Met de la Magie Dans Votre Assiette !

Le Gratin de Légumes aux Pommes est bien plus qu'une simple recette, c'est un spectacle gastronomique qui égayera vos repas. Alors, enfilez votre tablier comme si c'était un costume de super-héros et plongez dans l'aventure culinaire la plus déjantée de votre vie !

Ah, la salade de crudité, un incontournable pour les amateurs de légumes frais !

Salade de Crudité Éclatante :

Ingrédients :

• 1 betterave, pelée et râpée
• 1 fenouil, émincé finement
• 1 radis noir, tranché en fines rondelles
• 2 carottes, râpées
• 1 oignon frais, émincé Jus d'un citron
• 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
• 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
• Sel et poivre noir fraîchement moulu,
• selon votre goût Graines de sésame grillées (en option, pour la touche croquante)

Instructions :

Préparez les légumes :

• Râpez la betterave et les carottes.
• Émincez finement le fenouil et l'oignon frais.
• Tranchez le radis noir en fines rondelles.
• Placez tous les légumes dans un grand saladier.
• Préparez la vinaigrette : Dans un petit bol, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. Ajustez les proportions selon votre goût.

Assemblez la salade :

• Versez la vinaigrette sur les légumes préparés.
• Mélangez délicatement pour enrober tous les légumes avec la vinaigrette.

Laissez reposer :

• Laissez la salade reposer pendant environ 10 à 15 minutes afin que les saveurs se mélangent bien et que les légumes s'imprègnent de la vinaigrette.

Ajoutez la touche finale :

• Au moment de servir, saupoudrez la salade de graines de sésame grillées pour une touche croquante supplémentaire.

Servez :

Répartissez la salade dans des assiettes individuelles et dégustez cette explosion de fraîcheur ! Cette salade de crudité met en valeur la diversité des légumes tout en offrant une vinaigrette légère et acidulée. Une option saine et délicieuse pour accompagner n'importe quel repas !